自宅トレーニングよりジムに行くことの重要性

スポーツジム

健康において自分のボディメンテナンスは欠かせないものである。その中で特に重要なのは筋トレだ筋トレをする事によって周りの印象だけで無く自分の自信にも繋がる事が研究でも判明している。身を鍛える事によって精神も鍛えられその鍛えられた体を見ると自信が湧いてくる、筋トレはポジティブ効果もあると言われている。

さて、実際に筋トレする時だが私はジムに行く事をお勧めする、自宅でもいいのだが一人でするのと周りに人がいるのとでは、圧倒的にモチベーションが変わってくる。
更に知識もジムのトレーナーに聞いた方が確実だ、一人ではサプリメントを使った方が分からないがジムではサプリメント、ファションレンタルのことまでも詳しく教えてくれる。サプリメントは必要なのかという質問に関してはジムに行っている私からすると食事で賄えていれば良いという結論に至る、サプリメントは食事で賄えない栄養素を補強するとイメージを持つと良い。

また、ジムではその人の目標にあったトレーニングを考えてくれる。例えば、ダイエットが目的の方にはマシンを使って走る事をお勧めしたり、筋肉をつけたい人にはどんな体系を望むのか?細マッチョがいいのか?ゴリマッチョが良いのかなどを詳しく聞いてくれて、筋トレの頻度や食事の管理までしてくれる。

更に私が良いと思う点は気軽にフォームをチェックしてもらえる環境である。筋トレを行う時に一番大事なのはフォームであり、フォームがなっていないとどんなけ筋トレしても効果が薄い場合がある。そういった基礎をしっかり見てもらえる点でも自宅でのトレーニングよりもジムに行くべきだと私は考える。

ジムに行くときのネックは料金と考える人も多いが、最近は安いジムも増えている私が以前通っていたルネサンスはお風呂付きで月6000円と安価であった。最後に、お金がない方は自宅でのトレーニングでも良いと思うがそれならば、最初はジムに通って基礎を学んでから自宅のトレーニングに行く事をお勧めする。
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